Tag: แคลอรี่ที่เหมาะสมกับร่างกาย

ในปัจจุบันมีอาหารที่หลากหลายเป็นอย่างมาก บางคนกินเพื่อความอร่อย หรือเลือกกินเฉพาะในสิ่งที่ตนเองชอบจนลืมคำนวณแคลอรี่ ซึ่งต้องบอกเลยว่าอาหารทุกประเภทจะมีจำนวนแคลอรี่ที่แตกต่างกันออกไป การนับแคลอรี่จะช่วยให้คุณสามารถกินอาหารได้ตามปริมาณที่เหมาะสม จึงไม่ทำให้เกิดพลังงานเกินในร่างกาย เพราะบางคนที่เป็นสายรักสุขภาพมักจะเน้นการควบคุมอาหารหรือการนับแคลอรี่ แต่ส่วนใหญ่แล้วจะมีน้อยคนนักที่ให้ความสำคัญในส่วนนี้ ดังนั้นไปดูกันเลยว่าการนับแคลอรี่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไรบ้าง แคลอรี่คืออะไร มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างไร สำหรับแคลอรี่นั้น จะเป็นหน่วยวัดพลังงานของร่างกายของเราที่ได้รับเข้าไป ซึ่งจะเปรียบได้เสมือนกับการทำบัญชีรายรับรายจ่าย เพราะเมื่อคุณกินอาหารที่มีแคลอรี่สูง และได้รับแคลอรี่ที่เกินกว่าที่ร่างกายต้องการ พลังจากนั้นจะถูกนำไปสะสมไว้ในร่างกาย และเปลี่ยนพลังงานเป็นรูปแบบของไขมัน เมื่อคุณกินอาหารที่มีแคลอรี่เกินมากขึ้นเรื่อย ๆ จะส่งผลให้เกิดภาวะไขมันเกิน ทำให้ร่างกายมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ทั้งนี้หากร่างกายของคุณได้รับจำนวนแคลอรี่ที่น้อยจนเกินไปกว่าที่ร่างกายต้องการ จะทำให้น้ำหนักลดลงเช่นเดียวกัน […]

Continue reading